吃核桃油能让孩子更机灵?真相在这里!

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吃核桃油可以让孩子更聪明吗?事实就在这里!

你经常听到里面的广告:经常用你的大脑喝更多的X核桃吗?你经常听到老人在他耳边低语:吃更多的核桃塑造形状,对大脑有益吗?由于核桃是如此美味,它挤出的核桃油也必须被敲打,这可以使婴儿更聪明!有很多人有这样的想法。这是真的吗?今天,大马将把大家聚集在一起揭示。

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吃核桃油不会让孩子更聪明

今天,核桃油受到许多家长的高度期待。但在这里,姐姐会为每个人倒一杯冷水:事实上,核桃油并不比普通的植物油好!

1.核桃油不含“脑金”DHA

核桃油不含DHA,含有不饱和脂肪酸。为了构成大脑,将不饱和脂肪酸转化为DHA是有用的。更何况转化率非常低,因为DHA对大脑发育有影响,为什么不直接添加DHA,还要吃核桃油?

2.核桃油的营养价值不是很高。

核桃油中脂肪酸的典型组成为:9%饱和脂肪,13%单不饱和脂肪,72%多不饱和脂肪酸(14%亚麻酸,58%亚油酸)。与动物脂肪相比,核桃油的脂肪酸比例不错,但不如其他植物油好。这是一个“外部强者”。

3.核桃油的性价比低。

虽然核桃油的营养价值不是很高,但价格高,1瓶普通植物油可以1瓶的价格购买。这样的性价比,你还需要买吗?

换句话说,核桃油没有什么特别之处。像其他脂肪和油一样,它在烹饪时会产生热量,所以不要因为吃核桃油而影响宝宝的智力发展。

提示:当然,核桃油也可以食用。它含有大量不饱和脂肪酸,在高温下容易产生致癌物质,对健康不利。最好避免吃东西时油炸。您可以使用低温烹饪,也可以将其用于沙拉或面包,以最大限度地保持健康。

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如果你想让你的孩子更聪?鳎秃苣殉缘羲?

由于核桃油不能弥补大脑,哪些食物可以让宝宝更聪明?快来给你的宝宝留个印记!

1.豆类

豆类富含蛋白质,纤维,各种矿物质和维生素。特别是,大豆在豆类中具有很高的营养价值。除了丰富的优质蛋白质外,它们还含有更多的软磷脂,这些磷脂是促进神经系统发育和增强记忆力的重要物质。但是大豆不应该吃得多,容易引起肠胃胀气。豆腐,干豆等食物更适合儿童。

2.牛奶

牛奶富含蛋白质,是大脑发育必需的氨基酸,维生素B1和其他营养成分,在神经系统的发育中起着重要作用。同时,牛奶中的钙是大脑新陈代谢的重要物质,也是人体最容易被吸收的钙。

3.鸡蛋

鸡蛋是孩子经常吃的食物。它们富含营养。除了高质量的蛋白质,它们还含有组氨酸,卵磷脂和脑磷脂等营养素,这些对于大脑和神经系统的发育很重要。其中,富含蛋黄的胆碱也可以提高记忆力。

4.菠菜

根据芝加哥一所大学的一项研究,菠菜富含维生素A,C,B1和B2,可为脑细胞新陈代谢提供强大的能量。此外,其中所含的叶绿素具有脑和脑的功能。

5.鱼

鱼是一种低脂肪,高营养的食物。它主要含有不饱和脂肪酸,可刺激脑细胞的活动。与此同时,鱼类还含有丰富的“脑黄金”DHA,这是宝宝大脑发育过程中不可缺少的营养成分。但请记住,腌制或熏制的鱼类食物应少吃,对身体不利。

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除了进食,这将有助于宝宝变聪明

在3岁之前,它是宝宝大脑发育的关键时期。如果父母能够很好地掌握这段时间并为宝宝的大脑发展一种力量,那么宝宝就会更聪明,就在附近!

1.营造和谐的家庭环境

美国权威脑科学家John Medina表明,环境安全对婴儿大脑发育有巨大影响。当宝宝处于安全和充满爱的家庭环境中时,大脑的神经系统会发育良好;相反,如果宝宝经常感到情绪不稳定,宝宝就会变得反应迟钝。因此,一个有爱心的妈妈和爸爸更容易养成一个聪明的孩子

2.父亲的公司

英国纽卡斯尔大学用了半个世纪的时间来追踪1958年3月一周内出生的17,000名英国婴儿。研究人员定期回家看看每个父亲在孩子身上花多长时间。当孩子们11岁时,研究人员发现,通过测试孩子的智商,他们父亲陪?榈暮⒆痈厦鳌?

3.引导孩子模仿

华盛顿大学心理学家安迪梅佐夫(Andy Merzov)的长期实验表明,婴儿出生时具有一系列神奇的认知能力。从最初的表达,语言,到行为,思考,他们不断模仿成长的过程,在模仿的过程中不断发展自己的脑力和认知能力。只要父母抓住未成熟的2-3岁的最佳时期并科学地引导他们,他们的认知能力就会更快,他们的智力发展也会迅速发展。所以,聪明的孩子喜欢模仿,这不是不合理的!

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